Já sou aluno ↗Seu treino começa
com você.
Antes de conhecer seu programa, conte um pouco sobre sua rotina. Vamos organizar uma proposta para suas próximas 8 semanas.
Questionário gratuito. O acesso aos treinos é pago.
Uma rotina possível
Oito semanas organizadas em três sessões por semana, com pausas e progressão.
Movimentos explicados
Instruções em português e demonstrações externas em vídeo para consultar a execução.
Seu progresso à vista
Programa adaptado por regras ao objetivo, nível e tempo disponível. Registro dos treinos no app.
Antes de começar
Preciso de equipamentos?
Esta proposta usa uma cadeira firme, parede e espaço livre. Os movimentos não incluem saltos.
O questionário libera os treinos?
Não. Ele apresenta seu ponto de partida. O acesso ao programa depende da compra aprovada e do login na conta vinculada à compra.
É uma avaliação física completa?
Não. O resumo é educativo e não substitui avaliação presencial. O programa ainda está em preparação para revisão profissional do Jojo.
Como minhas respostas serão usadas?
Nesta prévia, as respostas ficam apenas na memória desta página e são apagadas ao atualizar ou fechar. Nenhum dado do questionário é enviado. Quando as vendas forem abertas, o fluxo de cadastro explicará e pedirá consentimento para salvar o perfil na conta.